Jeden Tag werden wir mit unzähligen Gedanken konfrontiert, was es oft schwierig macht, in sitzender Meditationen zur Ruhe zu kommen und den Geist wirklich abzuschalten, um im Hier und Jetzt präsent zu sein. Bewegte Meditationen helfen auf besondere Art in die tiefen Ebenen des Seins zu finden und ins Fühlen, statt ins Denken zu kommen. Durch angeleitete Meditation, dynamische und sanfte Rhythmen, Melodien und Songs kann die Seele auf eine Reise voller Emotionen gehen und sich zum Ausdruck bringen. Die Bewegung lenkt die Aufmerksamkeit in den Körper und ermöglicht dem Geist zur Ruhe zu kommen, Ballast abzuwerfen und mentale Blockaden zu lösen. Anschließend geht es in die Stille, zum nachspüren und entspannen. Mit angeleiteten Wahrnehmungsübungen können noch einmal achtsam verschiedene Körperempfindungen erspürt werden, was das Loslassen fördert. Egal, ob Anfänger:in oder erfahren, diese Meditation ist für alle, die nach innerer Zufriedenheit und Verbundenheit mit sich selbst suchen.